最近ヨガを始めてみました

 

最近ヨガを始めてみました

クリスマス、忘年会、お正月、
これを太らずに乗り切るのは
食べる事と飲む事が大好きな私には

ほぼ不可能です。

 

やっぱり仲間や家族との食事は楽しいし、
お酒も沢山の人とおしゃべりしながらだと
進んでしまうのです。

 

そんな私にとって1月から春は毎年ダイエット、試練の時です。
でも外は寒いのでウォーキングやジョギングはしたくないし、
ジムも続かないし、何とか家で痩せられないだろうかと。
楽して痩せようと試みるところが
そもそも間違っているのかも知れませんが、
以前ヨガ教室に通っていた時に買ったヨガマットを引っ張り出し、
ひとりヨガを始めてみました。

とは言ってもお手本が無ければ出来ない初心者です。
最近は動画サイトに沢山のヨガのレッスンが
アップされているのですね、とても便利です。

自分に合ったレベルのものは無いかと探していると、
中には空中浮揚のようなポーズや、
頭頂部で逆立ちしているなどかなり上級のレッスンもありました。
パワーヨガはムチムチ筋肉の先生だったり、本当に様々です。

 

私はまず40分程度のレッスンで家ヨガを始めてみました。
40分でも驚くほど汗をかき、全身筋肉痛になるのです。
動きというよりも、ポーズを維持する筋力が必要なのですね。